Dankbar sein für … Was denn???

Du hast es bestimmt auch schon oft gehört, wie wichtig dankbar sein für viele Dinge im Leben ist.

Dann würde es einem gleich besser gehen.

Deine Stimmung würde sich verändern und du richtest deinen Fokus auf die Dinge, die funktionieren.

Lange Zeit hat es mir wiederstrebt Dankbarkeitsübungen zu machen.

Es hat mich einfach nicht angesprochen.

Doch dann hatte ich ein Erlebnis und wurde sofort vom Gegenteil überzeugt.

Ich war zu der Zeit gerade in Mailand und irgendwie wollte nichts so funktionieren, wie ich es mir vorstellte.

Ich war sehr demotiviert.

Ich saß also in meiner Wohnung und habe, um mich irgendwie wieder zu motivieren Christian Bischoffs Meditation Dankbarkeit ist die Reinigung der Seele angehört.

Ich wusste zuerst nicht, dass es eine Meditation ist, sondern dachte es wäre einfach ein Audio.

Ich setzte mich also bequem hin um dem Audio zu lauschen.

Plötzlich merkte ich, dass es eine Meditation war und ich hatte das Gefühl, dass es eine gute Übung für mich sei.

Also habe ich die Meditation gemacht.

Und soll ich euch was sagen, diese Meditation war der absolute Hammer!!!

Ich durchlebte die unterschiedlichsten Gefühle, vorallem aber lernte ich ein Gefühl so richtig intensiv kennen.

Wie im Titel schon erwähnt.

Die Dankbarkeit.

Da war dieses Gefühl also nun, wovor ich mich so lange gewehrt hatte.

Das sich jedoch jetzt so wichtig anfühlte.

Weil das so ein intensives Erlebnis für mich war,

möchte ich dir die Schritte zeigen,

wie auch du dein Dankbarkeitslevel erhöhen

und du schließlich deinen Fokus mehr auf Dinge

richten kannst, die funktionieren.

A) Mache dir eine Liste mit 50 Punkten die du an dir schätzt, für die du dankbar bist.

Wenn du nicht mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben, Dir selbst zufrieden bist und dich schätzt, wieso sollte es dann ein Anderer tun??!

Höre so lange nicht auf zu schreiben, bis du 50 Punkte zusammen hast.

Beispiele:

• Ich ernähre mich gesund
• Ich bin lustig
• Ich habe viel Spaß im Leben
• Ich bin gesellig… etc

Punkt B ist eine tolle Übung um „Dankbar sein für…“ zu lernen

B) Mach die Meditation von Christian Bischoff:

Dankbarkeit ist das Reinigungsprogramm der Seele.

Sie wird dir wirklich die Augen öffnen.

Ich kann sie dir nur empfehlen.

C wird dir zeigen wie du denkst und wie du „Dankbar sein für…“ steigern kannst.

C) Beobachte deine Gedanken.

Wie nimmst du die Welt wahr?

Siehst du immer nur den Dreck auf der Straße oder richtest du deinen Fokus auf die schönen Fassaden?

Probier es aus und gehe mit positiven Augen durch die Stadt.

Sage dir zum Beispiel:

• Ich bin dankbar, dafür wie schön warm es heute ist.
• Es riecht so gut.
• Dieser Mantel sieht toll aus.
• Was für ein leckeres Essen. Etc.

Richte also deinen Fokus auf Deine wertvollen Schätze, die du in dir trägst.

Mach die Meditation von Christian Bischoff und sieh die Welt mit neuen, dankbaren und glücklichen Augen.

Und schon wirst du nicht mehr genug von diesem Gefühl der inneren Zufriedenheit und Dankbarkeit bekommen können.

Schöner Nebeneffekt: Du wirst immer mehr Dinge und Situationen bekommen, die dich wieder dankbar fühlen lassen 🙂

Eine ewige Spirale.

 

Mit meinem kostenlosen Gute-Laune-Kick dem 5-Schritte-Notfallplan fühlst du dich gleich besser

und es wird dir leichter fallen, für etwas dankbar zu sein.

Außerdem steigert er in diesen 5-Schritten auch noch gleichzeitig sofort deinSelbstvertrauen in dich selbst,

enorm wichtig um dich selbst immer mehr zu schätzen.

 

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