5 kleine Gewohnheiten, die Internet Ablenkung vermeiden und dich produktiv arbeiten lassen
Wir leben in einer Zeit mit schnellen Veränderungen, in der wir lernen müssen, wie wir Internet Ablenkung vermeiden können. Neue technische Entwicklungen und gesellschaftliche Normen begleiten unseren Alltag. Dabei müssen wir uns ständig anpassen und an Neues gewöhnen.
Häufig verlieren die Menschen dabei das richtige Maß beim Umgang mit den Neuerungen. Und woher weiß man auch, was das richtige Maß sein soll?
Fest steht jedenfalls, dass es heutzutage mehr gestresste Personen gibt, als noch vor der Erfindungen des Handys oder des Internets. Worte wie „Burnout“, „Internetsucht“ oder „Handynacken“ haben es in unsere Sprache geschafft und gehören mittlerweile zum Alltag.
„Wenn du mich fragen würdest, was der Schlüssel zu einem langen Leben ist, müsste ich dir antworten: Sorgen, Stress und Spannungen vermeiden. Und wenn du mich nicht fragen würdest, würde ich immer noch das gleiche sagen [müssen].“ – George F. Burns
Ich glaube das Wichtigste bei all diesen Veränderungen ist unser Umgang. Wir müssen lernen, die Neuerungen für uns einzusetzen. Nicht gegen uns.
Und um das zu erreichen, stelle ich dir heute 5 kleine Gewohnheiten vor, die Internet Ablenkung vermeiden und dich selbstbestimmter leben lassen. Ganz nebenbei reduzierst du damit auch den Stress.
Gewohnheit #1, um Internet Ablenkung vermeiden zu können: Das Handy weit weglegen
Die einfachste Methode, um nicht ständig von seinem Smartphone abgelenkt zu werden ist, es einfach weit weg zu legen. Wenn du keinen so leichten Zugang zu deinem Handy hast, wirst du auch nicht ständig aufstehen, hinlaufen und nachsehen.
Damit bist du auch weniger abgelenkt. Beim Arbeiten (aber natürlich auch privat) kannst du es so machen:
- Handy auf lautlos stellen
- Handy in einen anderen Raum legen oder außerhalb der Reichweite
- Gelegentlich am Tag nachsehen und reagieren
Gewohnheit #2, um Internet Ablenkung vermeiden zu können: Benachrichtigungen abstellen
Eine der wichtigsten Gewohnheiten ist, jegliche Benachrichtigungen abzustellen. Damit bist du nicht mehr reaktiv, sondern pro-aktiv.
Stelle also die Benachrichtigungen:
- In deinem E-Mail Programm ab
- In allen Nachrichten- und Messenger-Dienste ab
- In sozialen Netzwerken und Spielen ab
Gewohnheit #3, um Internet Ablenkung vermeiden zu können: 2x pro Tag…
…E-Mails und Facebook checken.
„Oh je“ da fangen die ersten an zu jammern. Aber mal ehrlich: ist das wirklich so schlimm ein paar Stunden darauf zu verzichten und sich bewusst zu entscheiden, wann man kontaktiert werden möchte? (und wann man produktiv arbeiten möchte?!)
Du kannst bewusst eine Entscheidung treffen und beispielsweise jeden Tag um 12 und 16 Uhr deine E-Mails abrufen und bearbeiten.
Gewohnheit #4, um Internet Ablenkung vermeiden zu können: Halte deinen Schreibtisch sauber
Das Internet ist schon Chaos genug – unendliche Informationen und Aufgaben, die auf einen warten. Deshalb ist es gut zumindest den Schreibtisch sauber zu halten und dort eine klare Struktur zu schaffen.
Das bündelt deinen Fokus und wird deine Internet Ablenkung vermeiden. Denn dein Verstand ist nicht verwirrt oder von zu vielen Eindrücken überrumpelt.
Auf meinem Schreibtisch stehen aktuell mein Laptop, eine Lampe, ein Glas Wasser und ein Notizblock mit Stift.
Gewohnheit #5, um Internet Ablenkung vermeiden zu können: Ich habe 4 Worte für dich…
„Eins nach dem anderen“
Dass Multitasking produktiver ist, als „Single-Tasking” ist mittlerweile endgültig als Lüge enttarnt. Der Mensch ist schließlich kein Computer.
Daher rate ich dir, wenn du dich das nächste Mal von zu vielen Aufgaben überwältigt fühlst, dir diesen Satz immer wieder vorzusagen: „Eins nach dem anderen“
Atme tief durch, schalte einen Gang zurück und konzentriere dich auf eine Tätigkeit. Das macht das Leben einfacher und bringt dich auf den Weg zum Erfolg.
Möchtest du weitere Tipps, um Internet Ablenkung vermeiden zu können?
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