Schlechte Gewohnheiten loswerden: reicht dieser 1 Trick schon aus?
ACHTUNG: dieser Artikel ist nichts für schwache Nerven.
Es gibt sie wie Sand am Meer:
Diese Schritt für Schritt Anleitungen, die dir in über 10 Stufen erklären wollen, wie du schlechte Gewohnheiten loswerden kannst.
Aber darf ich dir verraten, warum diese meist nicht funktionieren?
Es sind gedankliche Ideale und Vorstellungen. Eine schlechte Angewohnheit ist nicht einfach mit ein paar Schritten wegzudenken. Wir sind und bleiben körperliche Wesen.
Daher können wir diese Anleitungen zwar mit unserem Verstand verstehen und begreifen, aber sie nutzen uns nichts. Wir werden sie nämlich niemals anwenden können.
Und nachdem mich dieses Problem der schlechten Angewohnheiten schon eine ganze Weile beschäftigt hat (ja, natürlich habe ich auch schlechte Angewohnheiten, die ich loswerden möchte), bin ich schließlich auf eine einfache und schnelle Lösung gestoßen.
Ich wurde fündig im sogenannten SPI, dem Smart Passive Income Podcast von Pat Flynn (übrigens ein sehr empfehlenswerter kostenloser Podcast – hier kannst du ihn dir mal ansehen)
In einer der Podcast Folgen stellte Pat Flynn einen Unternehmer vor, der ein sehr erfolgreiches Produkt (genannt „Pavlok“) entwickelt hat.
Der „Pavlok“ ist ein kleines Armband, das dir mit kleinen Vibrationen, Tönen und sogar Elektroschocks immer dann Rückmeldung gibt, wenn du negative Angewohnheiten durchführst.
Bingo!
Damit assoziiert dein Gehirn einen Schmerz oder ein unangenehmes Gefühl mit der schlechten Angewohnheit – und schon nach kürzester Zeit sollte die negative Gewohnheit verschwinden.
(Weil dein Gehirn dann die Gewohnheit nicht mehr mag – logisch: tut ja weh!)
Mir gefiel das Konzept, dass schlechte Gewohnheiten mit einem Schmerz verbunden werden, weil ich aus eigener Erfahrung sagen konnte, dass es funktioniert.
Allerdings gefiel es mir nicht, dabei auf ein technisches Gerät angewiesen zu sein.
Und daher fand ich eine noch bessere Lösung, wie du schlechte Gewohnheiten loswerden kannst:
Ein einfaches Gummi Armband
Ja genau, ein Gummi Armband (wie dieses hier) kannst du genauso gut verwenden, um schlechte Gewohnheiten abzutrainieren.
So funktioniert es:
Jedes Mal, wenn du die schlechte Gewohnheit durchführst, ziehst du einmal kräftig an dem Armband und versetzt dir damit einen „Schlag“ gegen dein Handgelenk. (Warum das dir hilft schlechte Gewohnheiten loswerden zu können, habe ich dir ja bereits oben erklärt)
Jetzt weißt du auch, warum dieser Artikel nichts für schwache Nerven ist 😉
Und nein! Ich bin kein Masochist.
Ich möchte mich einfach schnellstmöglich von schlechten Gewohnheiten verabschieden – genauso wie du.
Letztendlich ist es besser für dich, innerhalb von 7 Tagen deine schlechte Gewohnheit loszuwerden und dabei ein wenig einzustecken, als 7 Jahre (oder länger) mit dieser schädlichen Angewohnheit leben zu müssen!
Ich hoffe nun, dass dir dieser Artikel geholfen hat und du mit diesem Trick deine schlechten Gewohnheiten loswerden kannst.
Schreib mir deinen Kommentar, was deine Erfahrungen damit sind.
Ps. Wenn du nach deiner Abgewöhnungsphase einen Motivations-Kick gebrauchen kannst, dann sieh dir meinen Leitfaden für mehr Motivation hier an.
