7 absolute Essentials, die deine mentale Stärke aufbauen
Mentale Stärke aufbauen lohnt sich immer! Egal, ob wir sie im Beruf, im Privatleben oder beim Sport benötigen. Auf einen starken Geist kannst du dich stützen. Er ist verlässlich und bringt Leistung.
Mentale Stärke lässt sich zwar nicht von heute auf morgen aufbauen. Doch es gibt ein paar Essentials und DenkGewohnheiten, die deine mentale Stärke aufbauen werden und somit deine Motivation und deinen Erfolg boosten.
Deshalb präsentiere ich dir heute 7 der effektivsten Tipps, wie du mentale Stärke aufbauen kannst:
#1: Training und gute Ernährung
Damit dein Geist sein volles Potential ausleben kann, musst du dich um deinen Körper kümmern, ihn trainieren und ihn gut versorgen.
Allein eine geringe Dehydrierung deines Körpers beispielsweise sorgt schon für einen großen Leistungsverlust deines Gehirns. Damit ist deine mentale Stärke angegriffen. Auch Ernährung ist wichtig. Stell dir vor, du würdest deinen teuren Lamborghini anstatt mit Super Plus mit normalem Benzin betanken.
Nicht gut…die Leistung nimmt ab. Und eventuell nimmt der Motor sogar Schaden.
#2: Ausdauer und Durchhaltevermögen
Weißt du, wie oft Walt Disney angeblich zu den verschiedensten Banken lief, um einen Kredit für Disneyland zu bekommen?
10 Mal?
100 Mal?
Nein…Er ging über 300 Mal zu den verschiedensten Banken und bat um einen Kredit. Schließlich hat er es geschafft.
Ohne diese Ausdauer würde es heute vielleicht keine Disney Filme geben.
Wenn du mentale Stärke aufbauen willst, dann solltest du deine Ausdauer trainieren. Deine Fähigkeit, auch in langweiligen, schwierigen oder unangenehmen Situationen weiter zu machen.
Gib niemals auf!
#3: Verantwortung
„Die Wirtschaft ist schuld. Ach, was sage ich, der Markt und die Kunden sind auch schuld.“
Wer noch alles?
- Die Familie?
- Die Freunde?
- Der Partner?
- Die großen Konzerne?
- Die Umwelt?
Die meisten Menschen weisen Verantwortung von sich. Dabei übersehen sie aber ein großes Problem: Wer Verantwortung abgibt, gibt auch seine Freiheit ab. Denn wenn du der Meinung bist, die Dinge in deinem Leben nicht verändern zu können, dann bist du das Opfer und wirst auch tatsächlich nichts ändern können.
Selbstverantwortung für Alles übernehmen – das ist der Schlüssel zu mentaler Stärke.
Die Tipps 4 bis 7, wie du deine mentale Stärke aufbauen kannst:
#4: Bücher lesen
Eine der besten Methoden, um mentale Stärke aufzubauen ist Folgende:
Du siehst dir einfach an, wie andere mental starke Persönlichkeiten handeln und kopierst einfach ihr Verhalten. Wie du so etwas finden kannst? – Ganz einfach: mit Büchern. (vielen Büchern)
Für den Anfang starte mit dieser Auswahl großartiger Persönlichkeiten und Bücher: (ich hoffe, du kennst noch nicht alle davon…)
- Denken Sie Groß von David J. Schwartz
- Erfolg durch positives Denken von Napoleon Hill
- Total Recall von Arnold Schwarzenegger
#5: Fehler sind Wegweiser zum Erfolg
„Ich verliere NIE. Entweder ich gewinne oder ich lerne.“
Es gibt immer nur zwei Optionen.
Mit dieser Einstellung förderst du deine mentale Stärke. Du machst dir bewusst, dass du aus jeder noch so schwierigen Situation deinen persönlichen Vorteil ziehen kannst. Wenn du bereit bist zu lernen.
#6: Im Jetzt sein…
Lerne präsent zu sein.
Die meisten Menschen denken entweder (voller Reue) über ihre Vergangenheit nach oder blicken verängstigt in die Zukunft. Dieser Zustand ist gefährlich.
Er nennt sich auch das sogenannte „Rückspiegel-Syndrom“…
Die Menschen schauen nur in die Vergangenheit (was alles nicht geklappt hat, etc.) und ziehen daraus ihre Schlüsse für die Zukunft.
Zu Recht fragst du dich jetzt wahrscheinlich: Wo bleibt der Moment? Die Gegenwart? Das Leben?
Du solltest dein Leben heute leben. Den Moment genießen und dich auf das Jetzt konzentrieren.
(Psst: Wenn du mehr über das Jetzt lesen möchtest, kann ich dir Eckhart Tolle empfehlen, den du dir hier ansehen kannst)
#7:…?
#7 Nur Sachen zu tun die einem Spaß machen, das fördert meine mentale Stärke. Ich weiß, dass ich dann in diesem Feld gut bin, weil ich Freude daran habe und somit wird meine mentale Stärke von Mal zu Mal größer 🙂
Und jeder Tag macht noch mehr Spaß 😉
Danke für den tollen Artikel immer super strukturiert und sehr gut umsetzbare Tipps.