„Wie bekomme ich mehr Energie für den Tag?“ – 1 wertvolle Erkenntnis

Sei ehrlich: du dachtest, dass ich dir – wie viele andere – ebenfalls rate einfach mehr zu schlafen. Punkt. Enttäuscht musst du dann doch wieder weitersuchen und eine andere Möglichkeit auftreiben. Denn ein längerer Schlaf ist für dich einfach nicht machbar. Außerdem ist ein langer Schlaf häufig auch nicht erholsam und gibt dir kaum mehr Energie. Ständig auf der Suche nach dem heiligen „Energie“-Gral, hast du schon zig Methoden ausprobiert. Doch nichts hilft wirklich. Zu Recht stellst du dir die Frage: „Wie bekomme ich mehr Energie für den Tag?“

Gut, dass du fragst. Das Geheimnis liegt tatsächlich im Schlaf – aber nicht, wie du denkst.

Ich möchte heute eine Erkenntnis mit dir teilen, die ich von dem Bestseller Autor Hal Elrod lernen durfte. Diese Methode hat mir selbst unglaublich weitergeholfen und ich hoffe, sie tut das gleiche für dich.

Worum geht es also?

Hal Elrod (übrigens Autor des Amazon Bestsellers „Miracle Morning“) hat mit Hilfe von einigen Tests und Experimenten eine wichtige Erkenntnis erlangt.

Die Antwort auf die Frage: Wie bekomme ich mehr Energie für den Tag lautet:

Die Erholung, die wir durch unseren Schlaf bekommen ist in erster Linie davon abhängig, welche Überzeugungen und welchen Glauben wir von und über unseren Schlaf haben.

Was das heißen soll?

Das bedeutet, dass unser Energieniveau am Morgen nicht hauptsächlich dadurch bestimmt wird, wie lange wir geschlafen haben. Mehr dadurch, mit welcher Einstellung wir uns abends ins Bett gelegt haben. Was haben wir uns am Abend selbst eingeredet? Werden wir erholt sein? Werden wir uns gut fühlen? Wird uns 4 Stunden Schlaf absolut ausreichen?

Oder fühlen wir uns nach so kurzer Schlafdauer ausgelaugt und Energielos?

Dazu ein Beispiel:

Wenn du überzeugt bist, dass du 8 Stunden benötigst, um dich ausgeruht zu fühlen (und diese Überzeugung haben viele Menschen), dann rate mal, was passiert, wenn du um 1 Uhr früh ins Bett gehst und um 7 Uhr morgens aufstehst.

– Genau! Du bist müde und hast keine Energie für den Tag. Denn als du dich ins Bett gelegt hast, hat deine innere Stimme dir gesagt:

„Ohh nein. Schon wieder zu spät im Bett und nur 6 Stunden Schlaf. Da werde ich morgen wohl k.o. und erschöpft sein.“

Schließlich brauchst du ja 8 Stunden, um erholt zu sein…

Merkst du, dass das eine sich-selbst-erfüllende Prophezeiung ist?

Denn was wird der erste Gedanke sein, den du hast, wenn morgens der Wecker klingelt? Ich verrate es dir:

„Ohh nein. Ich hatte nur 6 Stunden Schlaf. Jetzt bin ich k.o.“

Komisch, dass sich die Leute bei dieser Verhaltensweise noch wundern, dass sie keine Energie für den Tag haben. Jetzt aber die entscheidende Frage:

Wie bekomme ich mehr Energie? – Und hier die Lösung dazu:

Du solltest dir jeden Abend, vor dem Schlafengehen sagen:

„Danke, dass ich diese [6] Stunden Schlaf heute Nacht habe. [6] Stunden Schlaf ist genau die perfekte Länge, die mein Körper braucht, um sich ausgeruht und erholt zu fühlen. Mein Körper ist ein einziges Wunderwerk. Deshalb schafft er es auch, mich innerhalb von [6] Stunden mit enormer Energie zu versorgen. Ich weiß, dass ich meine Wahrnehmung am Morgen steuern kann. Und ich entscheide mich dafür, mich morgen energiegeladen und vorfreudig auf den Tag zu fühlen.“

Wenn du dir diese Sätze jeden Abend vorsagst, ist die exakte Schlafdauer nicht so wichtig. Und die Frage: Wie bekomme ich mehr Energie für den Tag, löst sich in Luft auf.

Wieviel Stunden Schlaf benötigst du also? Schreib mir deinen Kommentar 😉