3 Gründe, die Internetsucht bekämpfen & 5 schnelle Hilfetipps

In den letzten Jahren hat sich die Welt in ungeahntem Ausmaß verändert. Und damit auch ihre Menschen. Im Jahr 2000 verbrachte der durchschnittliche Deutsche täglich noch 17 Minuten im Internet – heute ist es mehr als das 6-fache: 108 Minuten. Das Internet bietet eine enorme Chance für unsere Gesellschaft und hat sicherlich viele Vorteile. Dennoch gibt es auch eine Schattenseite: Die ständige Verfügbarkeit gepaart mit sekündlichen Updates und Neuigkeiten kann abhängig machen.

Vor Jahren belächelt, heute ignoriert und morgen ein Problem? – die Internetsucht

Ich möchte dir heute einfach ein paar Tipps liefern, wie du eventuelle Internetsucht bekämpfen kannst und mehr Zeit für andere Dinge hast. Echter Erfolg kann sich nur einstellen, wenn du dich von deiner Mission und Vision durch nichts abbringen lässt – auch nicht von der Technologie des Internets.

(Apropos – wenn du weitere Erfolgstipps von mir erfahren möchtest, dann kannst du dir hier meinen Report mit den 3 wichtigsten Erfolgsgrundregeln kostenlos herunterladen.)

Starten möchte ich mit 3 Gründen, warum wir Internetsucht bekämpfen sollten.

Danach gebe ich dir praktische Tipps, wie du die Internetsucht bekämpfen kannst.

1. Grund, warum du Internetsucht bekämpfen musst: Mehr Zeit mit den echten Freunden und deiner Familie

Mehr als 1.000 Facebook Freunde zu haben, hilft uns im echten Leben nicht weiter. Der Mensch ist ein soziales Wesen, das realen Kontakt und Austausch mit anderen Menschen sucht. Ein virtueller Kontakt hat dabei leider nicht annäherungsweise den gleichen Effekt. (vielleicht bewirkt er sogar das Gegenteil)

Anstatt uns also mit unseren Smartphones ins Bett zu legen oder am Esstisch nur mit unserem Smartphone zu kommunizieren, sollten wir besser die Zeit mit unseren Liebsten verbringen. Mit den Menschen, die uns wirklich wichtig sind. Lieber 80 % der Zeit mit den Menschen verbringen, die uns wirklich wichtig sind und nur 20 % der Zeit mit unseren weiteren „Facebook“-Freunden – als andersherum.

2. Grund: Dein sozialer Status?

Hier können wir uns etwas aus dem asiatischen Raum abschauen:

Denn wer dort beispielsweise sein Smartphone in einem Meeting auf den Tisch legt, zeigt, dass er einen niedrigen sozialen Status besitzt. Schließlich muss er ja für irgendjemanden dauernd verfügbar sein.

Was glaubst du?

Legt ein Anthony Robbins oder ein Richard Branson sein Telefon auf den Tisch, um andauernd erreichbar zu sein oder entscheidet er selbst, wann er erreicht wird?

Ich glaube du kennst die Antwort. 😉

Wenn du also ständig im Internet bist und dadurch ständig für andere Menschen verfügbar bist, machst du dich unwichtig. Nicht umsonst gibt es den bekannten Ausspruch:

„Mach dich selten und du wirst was gelten.“

Dein sozialer Status steigt also mit geringerer Verfügbarkeit an. Oder hast du schon mal einen wichtigen Geschäftsmann sagen hören, dass er immer Zeit hat?

3. Grund: du hast mehr Zeit

Schon fast offensichtlich und trotzdem so wichtig.

Je weniger du dich vom Internet ablenken lässt, desto mehr Zeit wirst du haben. Häufig glauben wir, dass wir das Internet nur nebenher benutzen. Im Zug oder in der Zwischenzeit im Alltag. Doch wahrscheinlich kennst du das Problem: Wenn du einmal angefangen hast zu „suchen“, dann findest du plötzlich etwas ganz anderes und landest bei irgendeiner Nebensächlichkeit.

Doch jetzt genug der Gründe, warum du Internetsucht bekämpfen solltest. Kommen wir jetzt zu ein paar konkreten Hilfetipps, die du nutzen kannst:

Internetsucht bekämpfen – meine praktischen Tipps:

• Schalte dein Handy am Wochenende und nach der Arbeit aus
• Lege dein Handy in ein anderes Zimmer. Damit hörst du, wenn jemand anruft, aber schaust nicht ständig darauf
• Lösche Zeitfresser Apps von deinem Handy. Du weißt schon: das blaue F zum Beispiel
• Deaktiviere alle Benachrichtigungen auf deinem Handy – außer dem Klingelton natürlich 😉
• Am Abend, wenn du müde bist, kannst du die sozialen Netzwerke und deine E-Mails bearbeiten, dafür benötigst du nicht mehr so viel Energie

Ich hoffe dir hat mein Artikel zum Thema Internetsucht bekämpfen gefallen. Schreib mir deinen Kommentar, wenn ich einen wertvollen Tipp vergessen habe.

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