Wie du mit 3 Tricks deine Selbstzweifel besiegen kannst

Selbstzweifel sind unser eigener größter Feind.

Das klingt jetzt wie aus einer epischen Schlacht eines Hollywood Streifens. Du kannst dich also auf etwas gefasst machen…

Tatsächlich ist es auch für die meisten Menschen eine echte Schlacht. Nur wenig episch…und die meisten Menschen verlieren diese Schlacht auch noch.

(Warum die Menschen verlieren? Ich glaube, dass das zu einem Großteil von ihrem Selbstvertrauen abhängt. Du kannst dir hierzu ein paar meiner Tipps ansehen.)

Warum müssen wir Selbstzweifel besiegen?

Müssen nicht. Können.

Selbstzweifel werden uns das ganze Leben lang davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen. Egal, ob du dir einredest, dass du zu jung, zu alt, zu groß, zu dünn, zu wenig erfahren, zu verschieden, […] (<- hier deine Zweifel einsetzen) bist. Jede dieser Überzeugungen wird dich nur unnötig hindern. Wenn du also deine Träume verfolgen willst, solltest du deine Selbstzweifel besiegen.

Daher stelle ich dir heute 3 sehr effektive Tricks vor, wie du deine Selbstzweifel besiegen kannst.

1. Trick – die falschen Wörter eliminieren

Es gibt Worte und Sätze, die dich (wenn auch oft ungewollt) kleiner machen oder in ein schlechtes Licht rücken. Diese Phrasen solltest du als erstes eliminieren:

nur – „Ich wollte mich nur mal erkundigen, ob…“
leider – „Ich kann heute Abend leider nicht…“
versuchen – „Okay, ich werde es versuchen.“
müssen – „Es geht nicht anders: Ich muss das tun.“
Ich weiß nicht genau – „Ich weiß nicht genau, ob das richtig war…“

(Wenn dich dieses Thema besonders interessiert, empfehle ich dir das Buch von Lelia Kühne de Haan: „Ja, Aber…“ Die heimliche Kraft alltäglicher Worte und wie man durch bewusstes Sprechen selbstbewusster wird.)

Damit du deine Selbstzweifel besiegen kannst, vermeide in deinem täglichen Sprachgebrauch solche Wörter und Phrasen. Sie unterstützen dich nicht.

2. Trick – die falschen Gedanken eliminieren

Allein mit diesem Thema könnte ich ganze Romane füllen.

Änderst du dich und deine Gedanken, dann änderst du die ganze Welt. Wichtig ist, dass du deine Glaubenssätze und Einstellungen hinterfragst:

Wovon bin ich überzeugt?
Welche „Fakten“ glaube ich?
Wer bin ich und was kann ich?

Deine Art zu Denken entscheidet darüber, wie du dich fühlst. Deine Gefühle wiederum darüber, wie du handelst. Und deine Handlungen sorgen für Resultate. Wenn dir also deine Resultate nicht gefallen, musst du an der Quelle ansetzen: deinem Denken.

Wenn du dieses Grundkonzept verstanden hast, bist du heute schon einen enormen Schritt weiter gekommen. Gratulation!

Um deine Selbstzweifel besiegen zu können musst du also beispielsweise folgende Gedanken eliminieren:

Bin ich gut genug?
Gehöre ich dazu? (Ich hoffe, sie mögen mich.)
Bin ich schlau genug?

Mein dritter Trick, um deine Selbstzweifel besiegen zu können:

3. Trick – Fake it…

…till you make it.

Ehrlichkeit und Authentizität sind sehr wichtige Eigenschaften, die jeder Mensch haben sollte – daran besteht überhaupt kein Zweifel.

Es besteht aber Zweifel an der Eigenschaft der meisten Menschen, jede ihrer Ängste und Selbstzweifel zu offen und ehrlich zu zeigen und mit ihren Mitmenschen auszudiskutieren. Denn das schadet letztendlich nur ihrem Auftreten und ihrem Selbstbild.

Selbstbewusst aufzutreten ist einer der Schlüssel zum Sieg über die Selbstzweifel. Egal, wie du dich an diesem bestimmten Tag fühlst, triff eine Entscheidung und sieh dich selbst als eine Person, die etwas in der Welt zu verändern hat und wichtig ist.

Verhalte dich selbstbewusst – dann verschwinden die Zweifel von alleine!