Zeitverschwendung vermeiden – wie du die Top 5 Zeitkiller eliminierst
Es gibt in unserem Leben richtige Zeitfresser, die uns für immer davon abhalten Dinge erfolgreich umzusetzen und unser Potential zu leben. Und ich spreche hier nicht von den klassischen Zeitfressern wie Fernsehen, Computerspielen oder Sozialen Netzwerken. Denn die sind eine andere Baustelle.
Ich spreche von den Zeitfressern, die wir uns selbst auferlegt haben.
Lass es mich kurz erklären:
Gerne geben wir die Verantwortung auf unsere Außenwelt ab und betiteln Facebook und Co. als Zeitverschwendung und die Ursache, warum wir unproduktiv sind. Die eigentliche Ursache liegt aber tiefer. Wenn wir Zeitverschwendung vermeiden wollen müssen wir selbst Verantwortung übernehmen.
Denn was uns wirklich zurückhält sind nicht irgendwelche Medien oder Netzwerke, es sind vielmehr wir selbst. Zeitverschwendung vermeiden bedeutet also auch sich selbst zu verändern.
Deshalb hier meine 5 Zeitverschwendungen des Alltags und wie du sie für dich neutralisieren kannst.
Zeitverschwendung vermeiden #1: Deine Vergangenheit
„Hätte, könnte, würde,…“
Die eigene Vergangenheit zu bedauern und zu überlegen „was gewesen wäre wenn“ lässt dich nur in ein tiefes Loch fallen. Du kannst die Vergangenheit nicht mehr ändern. Aber du kannst sicherstellen, dass sich diese nicht wiederholt und du deine Energie im Hier und Jetzt für bessere Zwecke einsetzt.
Was du stattdessen tun solltest:
Auch wenn sich das leichter anhören mag als es ist, lass deine Vergangenheit los und blicke nach vorne. Mit der Zeit werden sich neue Denkmuster bei dir etablieren und es wird dir immer leichter fallen in die Zukunft zu blicken.
Damit wirst du diese Zeitverschwendung vermeiden und diese in Zukunft der Vergangenheit angehören.
Zeitverschwendung vermeiden #2: Die Dinge sofort erledigen
„Aufschieberitis“ – schon mal gehört?
Du hasst es das Auto sauber zu machen und tust es trotzdem, obwohl du eigentlich diesen wichtigen Anruf tätigen solltest? Meine Diagnose: du leidest an Aufschieberitis.
Was du stattdessen tun solltest:
Es hilft leider nichts nur darüber zu lesen, wie man Aufschieberitits vermeidet und die Dinge sofort erledigt. Das einzige Heilmittel lautet TUN.
Was dir zusätzlich hilft ist herauszufinden, woher es kommt, dass du die Dinge aufschiebst. Hast du vielleicht Angst?
Lies das Buch von Susan Jeffers: „Feel the fear and do it anyway“
3 weitere Tipps, wie du Zeitverschwendung vermeiden kannst
Zeitverschwendung vermeiden #3: Und nochmals handeln
Es ist gut, wenn du eine große Vision hast: erwarte, dass große Dinge auf dich zukommen und Großes passieren wird. Aber wenn du gar nichts dafür unternimmst wird es wahrscheinlich nicht passieren.
Was du stattdessen tun solltest:
Führe also sogenannte „Action Steps“ durch und handle. Mache die 20% der Dinge, die für 80% des Ergebnisses sorgen und bald wirst du diese Zeitverschwendung vermeiden können.
Zeitverschwendung vermeiden #4: Sprich nur von den Dingen, die funktionieren
Jeder hat es schon mal gemacht: gelästert oder schlecht über jemanden gesprochen.
Dabei schadet das nur demjenigen, der lästert. Er verliert an Glaubwürdigkeit gegenüber den Anderen und macht sich selbst zu einem negativen Menschen.
Anstatt danach zu suchen, was funktioniert fokussiert er sich darauf was bei anderen nicht funktioniert. Dabei hätte er selbst genügend Dinge wieder gerade zu biegen.
Ich habe dazu mal ein interessantes Zitat gelesen:
„Negative Menschen haben für gewöhnlich auch ein negatives Bankkonto, was zu ihnen passt.“
Was du stattdessen tun solltest:
Der Grund für das Lästern ist oft Neid. Neid nicht das gleiche erreicht zu haben. Über das Lästern fühlt man sich selbst dann besser, weil man den Anderen schlecht macht.
Neid sagt aber nur aus, dass du denkst nicht die gleichen Ergebnisse erzielen zu können. Doch das kannst du!
Umgib dich mit positiven Menschen und lies mehr Bücher. Damit wirst du Zeitverschwendung vermeiden und auch dein Bankkonto wird sich freuen.
Was hat Zeitverschwendung vermeiden mit Goldfischen zu tun?
Zeitverschwendung vermeiden #5: Du hast die Aufmerksamkeitsspanne eines Menschen
Aufmerksamkeitsspanne eines Goldfisches? – Schön wär’s!
Jahrelang galt der Goldfisch als Sinnbild geringer Aufmerksamkeit und Dummheit. Dieser Süßwasserfisch kann sich ganze 9 Sekunden lang auf eine Sache konzentrieren.
Das klingt wirklich nicht gerade spektakulär lang.
Doch hier kommt der Hammer:
Laut einer aktuellen Studie von Microsoft ist die Aufmerksamkeitsspanne des Menschen dramatisch gesunken. Die einstigen 12 Sekunden Aufmerksamkeitsspanne wurden von den Jahren 2000 bis 2013 auf gerade einmal 8 Sekunden verkürzt.
Damit ist der Mensch sogar hinter den Goldfisch geraten.
Jetzt fragst du dich bestimmt: „Was hat aber die Tatsache, ob man sich gut konzentrieren kann mit Zeitverschwendung vermeiden zu tun?“
Nun, wenn du dich leicht ablenken lässt, bist du nicht fokussiert. Und du brauchst Fokus, um deine Aufgaben effektiv zu bearbeiten und erfolgreich zu bewältigen. Ansonsten ist alles Zeitverschwendung.
Was du stattdessen tun solltest:
Trainiere dein Gehirn also darauf sich länger zu konzentrieren. Schaffe zusätzlich ein Umfeld, das dich nicht ablenkt. Schalte das Smartphone auf lautlos und schließe beispielsweise dein Email Programm.
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